這是一位聽眾 zhang yu jie 詢問的問題，想要我推薦一些「防止失智的方法」網路上不管是吃的，像地中海飲食，得舒飲食，麥德飲食。用的，不要使用鋁製品烹煮。動的，每週活動幾天、幾個小時，走路多久。牙齒、聽力、睡眠，空氣中的pm2.5等有太多資料顯示跟失智症有關係。
而我們這一集內容跟大家分享網路資料、書籍資料比較少，大家也比較少注意到的問題也就是「知識落差」這件事。
先跟大家分享兩個最近發生的事:
你有沒有注意到前陣子的金曲獎頒獎典禮，不知道你認識多少位得獎者? 在我看完了得獎者之後，發現除了『特別貢獻獎』、幾位資深的歌手認識「最佳華語女歌手」、「最佳台語男歌手」，「最佳作曲人獎」、「最佳客語歌手獎」，其他的得獎者都不認得。
另一件則是有位朋友，說到跟其他單位聯繫一些工作上的事情時，她發現有人不會用line、手機設定不會、不會使用印表機、gmail該怎麼用等等。
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這些例子都象徵著，你跟現在有落差，為什麼這樣說呢？
不少長輩或是正處在中壯年的人，對新的資訊莫不關心，反正工作不需要，生活上沒有這些東西也沒有什麼大礙，飯照吃，工作照做，日子照過，可能不知道這些初來的僥倖，會潛在失智症症狀的發生。
多數人年紀越大的時候，自己想學習的事情越少，這是人的本性。年紀越大對於資訊的需求欲越來越低，能夠儘快解決生活上的問題就夠了，不需要用的事情，僅量減少學它，所以會主動吸收額外資訊的動機也越來越少。
高齡者在這上面會遇到這兩個困境:
(1)要學的東西太多 若要學習新知，會需要更多相關的「知識負荷」進到腦子裡，因為片段性的記憶(點的學習)就像過去在學校讀書預備考試一樣，只死命背要考的東西，這些片段的知識，考完就忘記。如果可以對相關知識全面的學習(面的學習)，因為這樣可以讓你舉一反三、觸類旁通，才有機會讓你更多機會觸碰到這個知識，也才能讓這些在你腦中產生出更多的知識連結；比較可惜得就是，這會很累，違反人性。
(2)知識需要拿出來應用，這就是一個「輸出」的能力，無論是用文字寫出來或是拿來當作工作上使用還是跟別人聊你學到的，這些都是「輸出」，才是真正的在使用我們所吸收到的知識。所以如果單單就為著知道今年金曲獎得主是誰，而去找報章雜誌，沒有輸出，這樣對大多數的人事沒有興趣的。
如果沒有做到這兩項工作，學習都只是表面的，都沒辦法深入你的腦子裡。當你越少接觸知識，就越少機會擁有上面這兩個能力。
除此之外，如何得到這方面的知識，現在的電子書、網路搜尋等等都是可能得到知識的一個途徑。如果當你越來越不使用這些產品，你的吸收資訊的管道越來越少，相對的知識輸入機會也會越來越少。
一個好好的人，為何會因為不接觸、不使用這些產品，長期而言會出現像失智症的症狀呢？
現在不少的生活所需是需要透過使用手機、電腦、平板這些3C產品去得到的，就如有些餐廳需要掃描QR code才能點餐、外送外賣也需要操作手機平板的app才能叫餐，使用3C才能購買一些活動票卷，使用通訊軟體才能跟朋友聊天、透過臉書才能知道朋友們的近況。
如果沒有這些工具你可以想像在生活中有多麼不方便，你需要打電話，才能跟朋友聯繫，而電話費又是以分鐘計費，談到錢，節省的長輩就捨不得了。你需要到現場才能買到餐點，你如果身體不好，不能走久、不能久站，買餐點就會遇到問題，你只能買在家附近的自助餐。你如果不知道其他朋友在做什麼，可以聊的話題也就越來越少，不僅有不知道朋友的事情，連時事都不知道，所以跟其他人能夠講的話題更少。
在思考問題的發生，我常會考量可能出現的原因，後續的結果會怎麼發生，有什麼解決方法？這樣才會有比較好的策略解決問題。而所有事情的決定，都會有代價，代價的出現，可能在短期就看到，長則可能在十幾年後才顯現。
當人們決定這些對新事物不接觸，不瞭解，不使用，會出現代價則是在五年，十年，十五年之後的事了。
這些人會越離現況越來越遠，因為他們只保存著過去舊有的資訊、想法。這樣說話的內容就只有五年前、十年前的事情了，提到的內容都是幾年以前的消息、技術，也就讓朋友越不願意接近、溝通。這樣也減少高齡者外出與別人接觸的動機，越畏縮在家裡。
你會不會有「現在都幾歲了，還學這些的想法？」，或是「我已經老了，記憶力不好沒辦法學」的這些藉口？你就快落入資訊落差的階段了。
不知道聰明的你有沒有觀察到，這些都是這些高齡者可以主動改變的事，主動做一些事情，就會讓未來更幸福，減少可能遇到的類似失智症的問題，「資訊缺乏」演變成類似失智症的症狀（但這不一定是失智症造成的，症狀卻看起來會像失智症）。
加油吧，開始努力吸取新知，讓你避免未來可能遇到失智症囉!
策略思維，餘裕照顧 我們下次見!
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