長輩明天要看病，今天就睡不著該怎麼辦？ | 黃耀庭臨床心理師

為了避免長輩會忘記看病，家人常在幾天前就告訴長輩哪天要做甚麼事，但卻讓長輩好多天的晚上睡不著!

程溫是個孝順的孩子，每個月就會帶自己的媽媽去醫院報到，每次程溫在一個禮拜以前就預告母親，讓母親有時間可以早早做好準備。沒想到，這樣的預備動作卻讓母親坐立難安，特別是在日子快到的前幾天，平常睡到七點多的母親兩三點鐘就起床，翻來翻去腦子就想一大堆，所以每年到診間，就聽到程溫的母親抱怨說這幾天都睡不好。

程溫為了這件事情苦惱了很久，到底該如何做?

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在年輕人看來重要的事情一定會放在心上，但是看病這些看起來都是小事，雖說重要也不致於影響到我們的睡眠。

我們的長輩卻不如此想，每次去看診就會出現白袍恐懼症；看病當天早上七點多醫院都還沒上班就在候診區等著九點的開診，即使他自己是20幾號也一樣，當九點報到燈亮起來馬上就去插卡報到。

過去平常的日子裡，長輩所經歷的事情，都是十分熟悉的事情，家事、耕種、跟鄰居聊天，這些每天千篇一律的，十幾年都是這樣過下來，也不會有什麼問題。

程溫的媽媽這樣說道 :「要去看病，很多檢查自己又不清楚，要不要吃早餐都不知道，每次醫師又都兇兇的不多說話，看病會很怕，怕晚到了又要在醫院坐好久，快去快回，所以很早就穿好衣服準備出發。」

醫院對很多長輩的確是一個煎熬，時間久、檢查項目不了解、醫師嚴肅的表情和回話，針筒的恐懼感，對於醫療過程的不熟悉，都讓長輩們感覺到焦慮。

對於有這樣反應的長輩其實不難處理，對他們所認為的一些大事，提早告訴他們，其實他們並不會因此而更多的預備，可能只需要看病當天早上不要出遠門，至少可以讓自己找得到，甚至可能在出發前一個小時再告訴他們，這樣不僅讓他們給自己的壓力可以明顯的減少。